“Higiene aplicada a la Educación física”
Entendemos por higiene deportiva la correcta regulación de una serie de hábitos que permitirán que la salud en el niño que hace deporte sea óptima y que de alguna manera nos va ayudar en lo posible a evitar la mayor cantidad de lesiones y enfermedades. El concepto de higiene deportiva nos va a abarcar desde la nutrición, la ducha, los hábitos de sueño, etc., hasta el calzado y cuidado del aseo tanto personal como material
Repercusión en aparatos y sistemas del cuerpo:
Sistema musculo esquelético: mejor funcionamiento y menor desgaste.
Sistema cardiorespiratorio: buena condición física, y frecuencia controlada, asi como la presión arterial y los niveles de colesterol en la sangre.
Sistema nervioso: mayor control de nuestros reflejos.
Otros beneficios de la actividad física son:
a) Favorece un desarrollo físico correcto y armónico:
· Hace fuerte nuestro corazón, evitando algunas enfermedades del mismo.
· Nos permite respirar mejor y previene enfermedades respiratorias.
· Elimina grasas y colesterol, lo cual evita entre otras muchas cosas, la
obesidad.
· Aumenta la musculatura.
· Hace más fuertes músculos, huesos, tendones, etc, evitando enfermedades
relacionadas.
· Ayuda a mantener limpia la piel.
b) Permite la adquisición de hábitos de práctica deportiva desde la niñez: que va a prevenir numerosos problemas y enfermedades (lo que hemos visto antes), cuando seamos mayores.
c) Contribuye al bienestar anímico: nos hace sentirnos mejor y previene la ansiedad y el estrés.
d) Aumenta la resistencia física: si practicamos actividad física seremos más resistentes tanto a enfermedades como al cansancio.
e) Permite que nos relacionemos mejor con mucha gente.
f) Además de todo esto tiene muchísimos más beneficios, como por ejemplo que nos hace dormir y descansar mejor.
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